K vitamini veya Fitomenadione'nin faydaları
K vitamini birçok özelliğe
sahiptir ancak iç kanama ve kemik bakımının Seo uzmanı önleyici etkisi için öne çıkmaktadır.
K vitamini veya Fitomenadione'nin
faydaları
1 K vitamini veya
Fitomenadione'nin Faydaları
2 , K vitamini eksikliği
belirtileri
3 K vitamini bulunduğumuz yer
(100 g başına mg cinsinden)
Daha iyi asimilasyon için 4
ipucu
Bu yazıda K vitamini veya
Fitomenadion'un çoklu faydaları hakkında konuşacağız. 3 çeşit K vitamini
vardır: K1, K2 ve K3. Önceki vitaminler gibi (A, D ve E), K vitamini, yağların
ve safra emiliminin uygun şekilde emilmesini gerektirir. Karaciğerde kısa bir
süre saklanır ve hızlı bir şekilde atılır.
Hem asitler hem de
antioksidanlar, aynı zamanda hafif ve ultraviyole ışınları, K vitaminini yok
ederler. Ancak, pişirme ve saklamaya karşı dayanıklıdır.
K vitamininin başlıca
faydalarından biri, kanın pıhtılaşması için çok yararlı olmasıdır. Ameliyatı iç
hemorajileri önler.
Öte yandan, kemiklerin
metabolizmasında yardımcı olur. Kalsiyum başka bir proteine bağlandığında, K
vitamini pıhtılaşma, mineralleşme ve böbrek tarafından kalsiyumun geri
emilmesinde seviyelerini etkiler.
Osteoporoz tedavisinde K
vitamini eklenebilir çünkü kemik sağlığının korunması söz konusu olduğunda çok
faydalıdır.
Ayrıca K vitamininin başka
bir yararının aterosklerozla savaşma kabiliyeti olduğuna inanılmaktadır.
K vitamini eksikliği
belirtileri
Değil, yeni doğan hariç VAD K
genellikle normal bağırsağında hiçbir bakteriyel sentez beri hiçbir hepatik
rezervine sahip veya yağ, safra yetmezliği veya karaciğer kötüye iyi bağırsak
emiliminin sahip kişilerde . Açık, sadece K vitamine bağımlı olduğu için
kandaki protrombin düzeyi ile ölçülür.
, Sülfonamid ve semptomlar
vitamin K neden inhibisyonu (örneğin, antikoagülan ve antiepileptik gibi) bazı
antibiyotiklerin tüketimi kırmızı lekeler iç ve dış kanama ve kılcal
kırılganlık vardır. Uzun vadede kürtaj, ishal ve kemik bozuklukları gibi
problemleri görebiliriz.
K vitamini bulunduğumuz yer
(100 g başına mg cinsinden)
K vitamini veya Fitomenadion
bakımından en zengin besinler lahana turşusu (1500) ve çimlendirilmiş yoncadır.
Ayçiçeği tohumları ve buğday
tohumu (350) iyi bir kaynak, hem de bu tür marul (200), ıspanak (360), lahana
(125) ve karnabahar (300) gibi yapraklı yeşil sebzeler.
Hayvan kaynaklarından,
karaciğerler (150 - 300) büyük miktarlarda içerir.
Ayçiçek yağı (500) ve mısır
(50).
Kuzu eti, dana eti ve tavuk
gibi etler (200 - 300).
Bazı ülkelerde sağlık
otoriteleri K vitamini veya Phytomenadione bir tavsiye edilen miktarı kurulmuş
olmasına rağmen, İsviçre, Almanya veya Avusturya asgari gibi ülkelerde tavsiye
yapmadıysanız erkekler için günde yaklaşık 70 mcg ve günde 60 mcg için tüketmek
var kadınlar
Safra kesesi tıkanıklığı,
antikoagülanların aşırı dozlanması, kanser ve alkolizm durumunda yeterli K
vitamini tüketilmesi önerilir.
Yorumlar
Yorum Gönder